Със суперхраните кожата ни е здрава и хубава

Със суперхраните кожата ни е здрава и хубава

Семената от чиа съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, които имат успокояващ и регенериращ ефект. Със суперхраните кожата ни е здрава и хубава. Освен това те съдържат и минерали, които регенерират кожата. Витамин С, Витамин А и В комплекс правят маслото от чиа подходящо за грижа за зряла и силно суха кожа. Много често се използват в козметиката за премахване на грим.

Със суперхраните кожата ни е здрава и хубава

Червените водорасли (наричани още ирландски мъх) са били използвани от векове в Ирландия, Африка и Ямайка. „Когато се консумират вътрешно, тези водорасли помагат за изграждането на клетки, кръв и тъкани“, казва тя. Водораслите могат да се измиват, пречистват и желират, след което се добавят към сокове, смутита и чайове. Те могат да се използват локално като маска за лице за заздравяване на белези от акне и постигане на здрав тен.

Ибому обяснява също, че ирландският мъх е един от малкото вегански източници на омега мастни киселини. Те са от съществено значение за здравето на кожата, тъй като контролират производството на себум, намалявайки шансовете за преждевременно стареене и акне. „Този ​​вид водорасли съдържат витамини и минерали като желязо, магнезий, фосфор, цинк, витамин А, витамин К и омега-3 мастни киселини, които помагат за хидратацията и насърчават здравата функция на кожните клетки.

Листа от моринга

Моринга е богата на витамини и протеини. „Растението съдържа седем пъти повече витамин С от портокалите, което е много полезно за неутрализиране на свободните радикали, които водят до бръчки, преждевременно стареене и отпусната кожа“, казва Ибому. „И протеинът, открит в растението, помага за защита на клетките от увреждане.“ Проучване от 2014 г. установи, че локалната употреба на екстракт от моринга „може да съживи кожата и да намали признаците на стареене“.

Дървото моринга е известно като „дървото на живота“. Той е често срещан в Индия, а също така расте в Азия, Африка и Южна Америка. Прахът от листа на моринга може да се приема през устата в смутита или да се готви пресен като спанак или зеле.

Със суперхраните кожата ни е здрава и хубава
Към началото